Der Sonnengruss stimuliert besonders den Solarplexus, in dem das sogenannte Bauchhirn seinen Sitz hat. Es wirken 12 aufeinanderfolgende Übungen anregend und harmonisieren auf das gesamte Nervensystem und damit auch auf die Lebensenergie eines Menschen und lenkt den Stoffwechsel und den Blutkreislauf.

Das sogenannte prana sorgt dafür, dass Schlacken aus unserem Köprer eliminiert werden. Nach der Lehre des Yoga besetzen wir in unserem Körper ein Feuer. Dabei ist der Atmen der unmittelbare Ausdruck des Lebens und so stark mit unserer seelischen Persönlichkeit verbunden. Durch die Konzentration auf unseren Atem können wir den Stillstand der Gedanken erreichen. Das bewusste Wahrnehmen des Atems hilft auch die Einheit zwischen Körper und Geist aufrechtzuerhalten. Beziehen wir den Atem inall unseren Handlungen mit ein, so werden unsere Sinne wacher und unser Erleben intensiver. Bewusstes Atmen macht uns wach, aufnahmefähig und zentriert. mann kann sich gleichzeitig nicht noch mit anderen Dingen, mit Ängsten oder negativen Gedanken ... beschäftigen.

Atem ist die Intelligenz des Körpers -v. Desikachar