Mit einem Pilates Programm können sie einen Taum erfüllen und schlank, wohlgeformte Beine, einen falchen Bauch und einen knackigen Po haben. Die Übungen wirken durch ihre Intensität auf die Tiefenmuskulatur und es macht Spaß. Sie sind für jeden Körpertyp geeignet und dabei noch sanft zu Gelenken und Bindegewebe. Bei regelmäßigem Training stellen sich die Erfolge schon in kurzer Zeit ein. Besonders Anfänger werden relativ schnell Erfolge fühlen...

Tipp: Die Übungen werden immer langsam, geführt und konzentriert ausgeübt. Mit reißenden, zerrenden oder erzwungenen Bewegungen können Verletzungen verursachen. daher werden auch kleine Zusatzgeräte für zu Hause empfohlen. Die Pilates Rolle unterstützt ihr Muskelkorsett rund um die Wirbelsäule. Bei einem Gummiband sollten sie darauf achten das es fest geahlten wird, am besten wird es mit der ganzen Hand umfasst. Dabei sollten die Handgelenke zu fixieren damit sie nicht abknicken.